Co u mnie znajdziesz?

Moja oferta

Oferuję kompleksową opiekę jako trenerka personalna i dietetyczka. W ramach mojej oferty proponuję indywidualne treningi personalne, dopasowane plany dietetyczne, treningi online oraz współpracę hybrydową, łączącą korzyści z treningów stacjonarnych i zdalnych. Dzięki spersonalizowanemu podejściu wspieram Cię na każdym etapie, pomagając osiągnąć wymarzone cele zdrowotne i kondycyjne.

Treningi personalne i dla Par

Jeśli chcesz rozpocząć indywidualne treningi personalne lub w parze, zapraszam do siłowni CITYFIT przy ul. Rejtana 65 w Rzeszowie. Zanim zaczniemy, przeprowadzimy konsultację, aby dokładnie omówić Twoje cele, oczekiwania i ustalić plan działania. Dzięki temu wspólnie rozpoczniemy drogę do rezultatów, które Cię usatysfakcjonują.

W cenie treningów znajdują się:

  • czas trwania treningu: 60min
  • ułożenie planu treningowego na każdą sesję treningową dostosowanego do potrzeb i możliwości
  • udzielanie rad oraz natychmiastowa poprawa techniki ćwiczenia, gdy jest ono wykonywane nieprawidłowo
  • analiza składu ciała na medycznym analizatorze, dzięki któremu możemy obserwować progres

Plany żywieniowe

Przed ułożeniem jadłospisu przeprowadzamy wywiad zdrowotno-żywieniowy, podczas którego wybierasz produkty do swojej diety. Dbam o to, aby nic się nie marnowało – wszystkie składniki są w pełni wykorzystane. Uwzględniam Twoje preferencje smakowe i ulubione potrawy, a przez cały okres współpracy zapewniam pełne wsparcie.

Parę kroków do osiągnięcia celów:

  • Wywiad dietetyczny i zdrowotny- przeanalizujemy Twój obecny styl życia i nawyki żywieniowe, określimy cel dietetyczny
  • Indywidualna dieta online- dieta dostosowana do Twoich potrzeb
  • Wsparcie w procesie zmiany- stały kontakt i motywacja
  • Kontrola efektów - sprawdzamy postępy i ustalamy dalszy plan działania

Współpraca hybrydowa

Dla osób potrzebujących motywacji i elastycznego podejścia do treningów, idealnym rozwiązaniem jest współpraca online. Otrzymasz indywidualny plan treningowy, a nasze spotkania (2 lub 4 w miesiącu) skupią się na doskonaleniu techniki ćwiczeń, ustalaniu progresji i konsekwentnym dążeniu do Twoich celów. To świetna opcja dla tych, którzy mają ograniczony czas, ale chcą trenować efektywnie i z zaangażowaniem.

Treningi online

Prowadzenie treningowe to indywidualna opieka oparta na spersonalizowanym planie, dopasowanym do Twoich celów i potrzeb. Otrzymujesz ćwiczenia dostosowane do swojego poziomu zaawansowania oraz wskazówki, jak prawidłowo je wykonywać. Plan uwzględnia indywidualną liczbę powtórzeń, serii i przerw, a Ty możesz na bieżąco monitorować swoje postępy, osiągając założone cele krok po kroku.

Masz pytania?

Skontaktuj się ze mną!

Zrób pierwszy krok w stronę zdrowszego, silniejszego i szczęśliwszego siebie! Niezależnie od tego, czy chcesz poprawić swoją kondycję, zbudować zdrowe nawyki żywieniowe, czy odnaleźć radość w aktywności fizycznej, jestem tutaj, aby Ci pomóc. Każdy ma inne potrzeby i cele, dlatego razem stworzymy plan, który będzie w pełni dopasowany do Ciebie – bez presji, ale z maksymalnym wsparciem i zaangażowaniem.

Nie zwlekaj – napisz do mnie już dziś i przekonaj się, jak wiele możemy osiągnąć razem! Czas zadbać o siebie i wprowadzić zmiany, które przyniosą Ci satysfakcję i dobre samopoczucie na lata. Czekam na Twój kontakt! 

Obserwuj mnie na INSTAGRAMIE

Jestem Julia Kapica – Twój dietetyk i trener personalny. Pasjonuję się sportem i zdrowym odżywianiem, pomagając osiągać Twoje cele i dbać o dobre samopoczucie na każdym etapie współpracy.

Przydatne linki

Informacje kontaktowe

Social Media

Wszystkie Prawa Zastrzeżone © 2025 Zdrowy Wybór Julia Kapica | Projekt i wykonanie: Kreatywne Studio